身心安頓，是最豐美的戀曲！

 陶家艷

原本協會邀約寫「與身體談戀愛」的文稿，頗為為難。既是很久的活動會員，又是工作七年的工作人員，不帶頭執行寫稿，實在說不過去。可從來不曾主動關心閱讀自己的身體，還要用擬人化的方式跟自己談戀愛，那更是天方夜譚。最後經不起經理威逼利誘，硬著頭皮絞盡腦汁，擠出一點墨渣。沒想到，一部曲的文稿交差了，接著二部曲、三部曲也都出爐了。每回捧讀會訊上的三部曲文稿，都不免要回味再三。最大的收穫，就是懂得身體的珍貴，開始學著關心自己的身體。除了三部曲提到的手腳及過敏的體質，繼續延伸到身體的各部份。

 記得104年來協會上班後，開始有眼睛發癢、流鼻水、打噴嚏、清喉嚨、乾咳。一直認為這是過敏現象，反正都不會好，就沒當回事，一切順其自然。開始重新對待身體後，就認真對待自己的過敏情形。少吃容易產生過敏的食物，嘗試自己能想到或別人建議的調理方法，確實獲得了改善。今年6月染疫後，咳嗽變得嚴重，看中醫吃中藥，雖有減緩，但已經三個多月了還在咳，好轉的還是很緩慢。後來才發現，其實因確診引起的咳嗽大都好了。之所以還在咳，只是過去的習慣性乾咳又回來了。進一步發現，是因為進入過敏好發的秋天。原以為的過敏改善了，隨著季節的變換又開始了。顯然過敏的現象沒有得到真正的改善，還是需要繼續觀察，繼續尋找更好的調理方式。

 與身體談戀愛期間，最得意的就是自己的手腳。不僅勻稱，運用起來，得心應手。就拿編織回饋禮來說，即使占用了不少下班時間，但那段時間順手又開心。沒想到，最近同事常提醒我，手上、腳上常有瘀青，而我竟然沒發現，也沒感覺。當下，讓我大吃一驚。對自己鍾愛的手腳，竟然這麼無感，這麼不留心。當下打定主意，要用心對待，就先從促進血液循環開始。除了繼續注意飲食外，開始養成按摩手腳的習慣。多增加走路的機會，多伸展手腳。這學期開始上夜補校，體育課時不只用心運動，老師教的各種對身體有益的動作，都會利用時間重複做。

 之前很在意自己臉上的雀斑，先去醫院看皮膚科點斑，再來是雷射除斑，始終還是不滿意。談完本次的戀愛後，想法有了很大的改變。點斑、雷射除斑，不僅花了錢，還讓皮膚變薄，又很敏感。只注重外表卻讓自己多花錢又受罪，還不如好好調理身體，多充實自己的內涵，才是珍惜身體的根本之道。

 重新對待自己的身體後，心理暗自下定決心。身在與病毒共存的時代，一定要想辦法調理好身體，增加自己的抵抗力才行。先從生活作息開始調整，重新了解時間的運用，依輕重緩急排定優先順序。設法獲得充分的休息，安排均衡的飲食，增加各種伸展運動。假日多找機會約孩子們一起運動，跳繩、打藍球或打羽球，增加親子的運動時間。

 這一年來，為了交差，勉力撰寫文稿。由一部曲到三部曲，重新開始多關注了身體。意外發現，自己對身體竟然是無感、被動，還自以為是。同時，獲得不少身體的新了解及體悟。約略也開始感覺到，其實心情、情緒多少也會影響到身體。或許身心安頓，會是最豐美的戀曲。